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如何做一碗营养美味的粥?

时间:2021-09-20 来源:二姐粥铺官网 浏览量:

  粥是我国饮食文化的精粹之一,向来被视为Ê最养人Ë的食物,特别是小火慢熬后上面漂浮着的Ê米油Ë,更是被老辈人当做粥最精华的部分,所以清代养生家曹庭栋在《粥谱说》提到Ê粥能益人,老年尤宜Ë,而对于年轻人来说,粥饭虽然说滋味有些寡淡,不符合年轻人的口味所好,但入秋后还是需要多喝粥,不仅健康还养胃,给身体补充水分,煲粥时还可以配上各种各样的食材来Ê补益Ë,让这碗秋粥变得更营养更美味,分享10款好喝易做的秋粥,营养滋润不上火,每天一碗不重样。

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  时间过得真快,迎来了大暑节气,大暑时节最大的特点就是高温酷热,代表着烈日炎炎,汗流浃背,容易损耗体内的水分,也容易让人食欲不振,这时喝粥是个不错的选择,可以补充身体需要的水分,还可以养护肠胃,清热解暑,尤其对老人和小孩来说,大暑的时候身体较弱,最需要喝粥补充营养,达到滋补身体的功用。

  小米粥的食材阵容非常豪华,不光有小米,而且还有红薯,苹果,红枣。这就让这道小米粥喝起来非常营养了。将它们这样搭配起来煮粥喝,营养丰富,味道香甜,经常这样喝,对于调理我们的肠胃非常有帮助,坚持吃一段时间就会见到非常好的。

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