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会喝粥的人更长寿,教你如何正确喝粥

时间:2021-09-20 来源:二姐粥铺官网 浏览量:

  如果选择大米粥,对五脏的保养效果比较均衡,适合大多数人。糯米作为大米的一种,含有较多的粘液,补气效果较好。选择小米粥,可以健脾、养胃、助眠。小米粥是老年人、病人和孕妇的理想补品。粥有很多种。还可以搭配红薯、玉米、燕麦、绿豆、红豆、肉类、蔬菜等,不仅可以丰富口感,还可以增加食物的营养价值。同时,合理的成分组合也可以健康营养。

  人们的饮食、日常生活和精神休养要适应季节气候的变化。中医称之为Ê天人合一Ë。我们想通过喝粥来达到健康。当然,要适应四个季节的气候特点。一般来说,春夏暖,秋冬寒冷,长夏潮湿,秋季干燥。不同的成分可用于清热、温热、祛湿、润燥。此外,中医讲究适时养生,如春季养肝、夏季养心、夏季养脾、秋季养肺、冬季养肾等。

粥
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  春季以养肝护肝为主,有芹菜粥、菠菜粥、荠菜粥等。夏天可以用绿豆粥、山楂粥加冰糖。秋季可以选择,羊肉粥冬天要储存,羊肉粥要多吃。

  粥不能完全根据季节来选择。中医讲究辨证施治,讲求因时、因地、因人。除了季节,还要考虑地理环境,特别是人与人之间的差异,注意体质的差异。因此,喝粥时一定要注意个体体质的差异。

  每个人的体质都有强有弱,强者不能只吃滋补粥,弱者不能只吃滋补粥。体质虚弱的人,喜温怕冷,又不敢吃凉性水果,大便稀软,易感冒或感冒腹泻,宜选用温粥。

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